ファスティング
ファスティングとは・・・
一定の期間食べ物の摂取を断つことで、健康促進、消化器官のデトックス、ダイエットや美容などの効果があります。
当スタジオが推奨するファスティングは、酵素ドリンクを用いて必要な栄養素を摂りながら断食をし、内臓を休め、腸をキレイにしていきます。
腸をキレイにすることで血液もサラサラになり、体の様々な不調が良くなっていきます。
ファスティングの効果・メリット
・肌の改善
・健康的に体脂肪の減少・ダイエット
・冷え性の改善
・内臓をきれいに
・便秘の改善
・血液をサラサラに
・アレルギーの緩和
・食生活の改善
・更年期症状の改善
・妊活中の方に
・原因の分からない不調のある方に
ファスティングのやり方
◉準備期
断食の期間に向けて体を慣らしていく期間です。
高脂質、高たんぱくの食事をなるべく避け、アルコールや、カフェインの摂取を徐々に減らしていきます。
◉ファスティング期
酵素ドリンクを飲むことで必要なビタミンミネラルを摂りながら、固形物を食べずに過ごします。
水は1日に最低でも2リットルは飲むようにします。
◉復食期
すぐに今までの食事に戻すと内臓に負担がかかってしまい、リバウンドにつながる可能性があります。からだに優しい食事を摂ることで胃腸を慣らしていきます。
お客様の声
◉20代女性（プロバレエダンサー）
肌のトーンがかなり明るくなった。柔軟性が増した。線が細くなった。
個別の質問にも即座に答えてくださり安心感があった。
準備日1日目の空腹感、眠気だるさはかなりでしたが、ファスティング中は嘘のように調子が良かったです。
◉30代女性
3，2キロ痩せて、体が軽くなりました。
毎回フォローしてくれて、体にどういう変化が現れるかを教えてくれたので大変満足です。
やってよかったので、またやりたいです。
◉50代女性
体が軽くなり、頭がスッキリしました。
◉60代女性
便秘がちだったのが、毎日お通じがあるようになりました。
購入したプロテインと代替食のミールは全ての味が好きでした。
食生活の見直しが図れて、体の状態が自分で分かる感覚が少し鋭くなった気がします。グループで参加することで他の方に励まされることも多く、とても良かったです。
◉40代女性
体重はマイナス2キロです。体も軽くなり、脳がクリアになった気がします。
的確なアドバイスをタイムリーにいただけて安心しました。
ファスティング期の１～2日目はまだ体の重さを感じましたが、3日目は心身ともに軽く、スケジュールが合えば4日目チャレンジしたかったです。
終了後、味覚が敏感ですべての味が濃く感じ、胃が小さくなっているため食べる量も減り、咀嚼回数が増えたため少量でお腹が満たされるようになりました。
体の変化だけでなく、心も軽く前向きに物事を考えられるようになりました。
◉50代女性
体重が減り、脚の浮腫がなくなりました。胃腸の調子も改善されました。
先生から色々教えていただいた情報が有益で、良い結果が伴ったので、大変満足しています。
酵素ドリンクはどれも美味しかったです。
◉50代女性（2回目の参加）
めまいが無くなり、気持ちが前向きになりました。
毎日しっかりと的確なアドバイスと情報をいただきましたので、大変満足なサポートでした。
身体の変化も勿論ですが、精神的にも安定して毎日が楽しくなる経験ができました。無理なく続けて食生活を楽しみたいと思います。
◉50代女性
最初はファスティングも初めてという事もあり、ピンときていなかったんですが、一番は1人だときっと途中で何か食べてしまうか辞めてしまっていたと思います。
ラインでも報告したり、他の方へのメッセージを見て同じ様に酵素ドリンク飲んで頑張れました！
初めてでも不安を感じない様なアドバイスも嬉しかったです。
本当に今後の食生活を考えるいいきっかけになりました。
何よりもこれからも健康で美味しいお食事を楽しみたいので、またぜひよろしくお願いいたします。
◉30代女性
体重は－3.3kgで、肌の調子は見た目の大きな変化は無いのですがザラつきがなくなり化粧のりが良くなりました。そして浮腫がなくなりました。
質問などがあるときちんと丁寧に答えて頂けて、分からない事もすぐに解決できました。
本当に本当にやって良かったの一言です。産後で、子育て中に断食というイメージがどうしても思い浮かばず空腹とストレスやパワー不足が心配でしたが全く気にならなかったです。むしろ期間中の方が冴えてるので何かと楽でしたし、これからの食生活など変えて行く事を考える事がとても楽しくなりました。
終えた今でも毎食何を食べたらからだが喜ぶかなぁなど考えられて楽しく過ごせてます。
料金
メンタルサポートあり。
お問い合わせ・ご不明な点がございましたら
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