目指す身体はしなやかで怪我をしない身体。

使い捨ての身体ではなく、長く動き続けることのできる身体です。


Gyrotonic®・Gyrokinesis®

(ジャイロトニック・ジャイロキネシス)とは…


背骨を滑らかに動かしていくことで、肩こり・腰痛の改善、ストレッチ効果、体幹強化、内臓の活性化、代謝の改善などがあります。

ヨガやバレエの動きから、水泳や気功、太極拳などが取り入れられており、身体能力の向上効果がみられます。

リハビリとしても推奨されるエクササイズで、術後のリハビリトレーニングや怪我の防止にもなります。

効果は人によりますが、全身の関節にスペースを空けていくことができるため、姿勢改善、側弯症改善、ヘルニアの改善などがみられます。

受講者は、普段身体をあまり動かさない方から、ダンサー・アスリートまで幅広くいます。老若男女問わずできるエクササイズです。



Gyrotonic®


マシンを使ったプライベートセッションです。

ハンドルを回していくことで背骨にフォーカスしていき、足にストラップをつけて動いていくことで股関節、膝関節にスペースを作っていきます。

ヨガ、太極拳、水泳などの要素が入っているジャイロキネシスの動きをこのマシンを使うことで、更に関節の可動域を増やしていきます。


プライベートセッションになるので、今の身体の使い方を向上させたい方、自分の癖を知りたい方、ダイレクトに身体への効果を感じたい方、マンツーマンセッションをしたい方にお勧めです。


バレエダンサー、ダンサー向けセッションも提供しています。
セッション後は身体の軸を感じやすくなるのと同時に、関節にスペースが空いているため動きやすくなります。



Gyrokinesis®

椅子に座ったエクササイズから始まり、フロアエクササイズに移っていきます。

呼吸と一緒に動いていくことで身体の中の循環を良くしていき、滑らかな身体を作っていきます。

水泳、太極拳、ヨガ等の要素が含まれており、子どもから大人まで、一般の方からアスリートまで無理なく続けられます。


デスクワークやリハーサルが多く身体が凝り固まっている方にお勧めします。

大きく呼吸をしながら全身を通していき、滑らかに動ける身体を作っていきます。


PBT (Progressing Ballet Technique)

バランスボールやセラバンドを使った、バレエにつながるトレーニングです。
正しくエクササイズをすることで体幹がかなりついてきます。
子どもから大人まで受講可能です。
続けて受講されている方は、できなかったことが出来る様になり、バレエのレッスンでも身体の違いを感じられるという感想を頂いています。

柔軟性に対して体幹が弱いジュニアバレエの方や、コアを強くしたい方にお勧めのクラスです。

その他、バレエクラス、ダンサー向けのジャイロキネシスのクラス、ダンサー向けのジャイロキネシス&PBTセットクラスも開講しております。
ご希望の方には出張クラスも可能ですので、ご相談ください。

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