目指す身体はしなやかで怪我をしない身体。
使い捨ての身体ではなく、長く動き続けることのできる身体です。

海外でも経験のあるトレーナーが指導しています。

• ジャイロトニック®︎認定トレーナーを目指すためのコースも開講
• マシンが2台あるためセミプライベートセッション可
• マシンレンタルもしています

GYROTONIC®・GYROKINESIS®

（ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®）とは…

背骨を滑らかに動かしていくことで、肩こり・腰痛の改善、ストレッチ効果、体幹強化、内臓の活性化、代謝の改善などがあります。

ヨガやバレエの動きから、水泳や気功、太極拳などが取り入れられており、身体能力の向上効果がみられます。

リハビリとしても推奨されるエクササイズで、術後のリハビリトレーニングや怪我の防止にもなります。

効果は人によりますが、全身の関節にスペースを空けていくことができるため、姿勢改善、側弯症改善、ヘルニアの改善などがみられます。

受講者は、普段身体をあまり動かさない方から、ダンサー・アスリートまで幅広くいます。老若男女問わずできるエクササイズです。

GYROTONIC®

ハンドルを回していくことで背骨にフォーカスしていき、足にストラップをつけて動いていくことで股関節、膝関節にスペースを作っていきます。

ヨガ、太極拳、水泳などの要素が入っているジャイロキネシス®の動きをこのマシンを使うことで、更に関節の可動域を増やしていきます。

プライベートセッションになるので、今の身体の使い方を向上させたい方、自分の癖を知りたい方、ダイレクトに身体への効果を感じたい方、マンツーマンセッションをしたい方にお勧めです。

GYROKINESIS®

椅子に座ったエクササイズから始まり、フロアエクササイズに移っていきます。

呼吸と一緒に動いていくことで身体の中の循環を良くしていき、滑らかな身体を作っていきます。

水泳、太極拳、ヨガ等の要素が含まれており、子どもから大人まで、一般の方からアスリートまで無理なく続けられます。

デスクワークやリハーサルが多く身体が凝り固まっている方にお勧めします。

大きく呼吸をしながら全身を通していき、滑らかに動ける身体を作っていきます。

PBT (Progressing Ballet Technique)

🩰バレエオープンクラス🩰