Gyrotonic®・Gyrokinesis®(ジャイロトニック・ジャイロキネシス)とは…


背骨を滑らかに動かしていくことで、肩こり・腰痛の改善、ストレッチ効果、体幹強化、内臓の活性化、代謝の改善などがあります。

ヨガやバレエの動きから、水泳や気功、太極拳などが取り入れられており、身体能力の向上効果がみられます。

リハビリとしても推奨されるエクササイズで、術後のリハビリトレーニングや怪我の防止にもなります。

効果は人によりますが、全身の関節にスペースを空けていくことができるため、姿勢改善、側弯症改善、ヘルニアの改善などがみられます。

受講者は、普段身体をあまり動かさない方から、ダンサー・アスリートまで幅広くいます。老若男女問わずできるエクササイズです。


Gyrotonic®

マシンを使ったプライベートセッションです。

ハンドルを回していくことで背骨にフォーカスしていき、足にストラップをつけて動いていくことで股関節、膝関節にスペースを作っていきます。

ヨガ、太極拳、水泳などの要素が入っているジャイロキネシスの動きをこのマシンを使うことで、更に関節の可動域を増やしていきます。



Gyrokinesis®

椅子に座ったエクササイズから始まり、フロアエクササイズに移っていきます。

呼吸と一緒に動いていくことで身体の中の循環を良くしていき、滑らかな身体を作っていきます。

水泳、太極拳、ヨガ等の要素が含まれており、子どもから大人まで、一般の方からアスリートまで無理なく続けられます。


PBT (Progressing Ballet Technique)

バランスボールやセラバンドを使った、バレエにつながるトレーニングです。
正しくエクササイズをすることで体幹がかなりついてきます。
子どもから大人まで受講可能です。
続けて受講されている方は、できなかったことが出来る様になり、バレエのレッスンでも身体の違いを感じられるという感想を頂いています。


NEWS

BLOG

Instagram