今日は、初めての方に自宅でもできるストレッチと体幹トレーニングのセッションをしました！
（40代・女性）
普段肩こりや腰痛は特になく、デスクワークで肩こりが出てきたら、プールで泳いだらスッキリするという健康的なお方。
動くことで体がスッキリするのはとても良いことですね！！
昔からサーフィンもやっている運動神経の良い方です🏄
年々痩せれなくなってるということが悩みとのことだったので、食事法と、自宅でもできるストレッチと体幹トレーニングを伝授しました。
動きを見せてもらうと、
あ〜なるほど。肩こりや腰痛がないわけだ。
と納得。
とても柔軟性のある体でした！
でも普段動かしていないところは固まっていたので、全身くまなく動かしてストレッチ（ジャイロキネシスの要素が９割）しました。
そしてその後に体幹トレーニング。
運動神経がいいので、飲み込みも早かったです👏
写真を撮り忘れたのが悔やまれます！！泣
が、今日のセッションの感想を頂けたので、シェアさせて頂きます❣️
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コロナ禍のリモートワークを経て自分自身の姿勢の悪さや体幹の弱さ、運動不足や加齢に伴う体重増加が気になりスタジオエレベートに藁をも縋る思いで駆け込みました。バレエ未経験者にはやや敷居の高いイメージが強かったのですが、経験豊富で優しいハルミ先生の丁寧なカウンセリングに安心感を覚え、前向きに取り組むことができました。私個人に合わせた正しい食事方法についてもアドバイスをして頂き、とても勉強になりました。
ストレッチと体幹トレーニングを受け、普段使う機会の少ない箇所を伸ばしたり、筋肉を動かし、身体を動かす楽しさを思い出す事が出来ました。また、我流で行ってきた筋トレ方法を正しく改めて頂き、自宅でも続けていける自信がつきました。定期的に是非通いたいと思っております。
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